중도일보 : 독자와 함께 만드는 신문

한방칼럼

2011-12-07

[한방칼럼]환자 절반이 '10대' 10가지 예방습관은?

●척추측만증 척추가 굽거나 휘는 척추측만증 환자 가운데 약 절반이 10대라는 사실이 최근 건강보험심사평가원이 5년간 척추측만증 심사결정 자료를 분석해 밝혀졌다. 출생시 C자 모양이었던 척주는 직립과 함께 S자 모양의 굴곡을 이루며, 10살에 완전히 요추 전반이 발..

2011-07-27

[한방칼럼]피부도 보양식이 필요해

●여름피부관리 기나긴 장마가 끝나고 본격적으로 뜨거운 여름이 시작되었다. 고온다습한 여름으로부터 가장 첫 번째로 우리 몸을 지키는 것은 피부이다. 한의학에서도 피부는 '風, 寒, 暑, 濕, 燥, 火' 의 외부 사기(邪氣)를 막아주는 중요한 역할을 수행한다. 피부는..

2011-07-13

[한방칼럼]음식은 찌거나 삶아서… 백설탕·밀가루는 '적'

● 아토피 운동량과 활동량이 많은 성장기에 아토피 피부염으로 좋지 않다고 무조건 음식을 금한다면 성장에 나쁜 영향을 주고 영양불균형으로 다른 질환에 노출되기 쉽다. 아토피 질환을 앓고 있는 어린이들에게 고른 영양을 공급하기 위해 어떤 것을 먹이느냐도 중요하지만..

2011-07-06

[한방칼럼]정안침·약실요법 있어… '근막' 탄력유지로 노화 막아

●주름 요즘 '베이글녀, 베이글남'이라는 신조어가 생겼다. 베이비 페이스에 글래머러스한 몸매를 의미하는 이 단어는 최근 우리 사회에서 일고 있는 탄탄한 몸매와 동안(童顔) 열풍을 반영한다. 사실 동안에 대한 갈망은 비단 어제 오늘일이 아니다. 시중에는 그 이름을 일..

2011-06-22

[한방칼럼]만 8~9세 이전 2차성징 시작… 지방 섭취 줄여야

성 조숙증이 급증하면서 성 조숙증이 아이들에게 미치는 영향에 대해 부모들의 관심이 높아지고 있다. 건강보험심사평가원 발표에 따르면 2006~2010년 성 조숙증에 대한 진료·분석 결과 성 조숙증 환자가 2006년 6400명에서 2010년에는 2만8000명으로 5년..

2011-06-15

[한방칼럼]운동부족·자세불량 영향 구기자차·호두 등 효과

●요통 현대인들의 생활습관 변화로 요통은 누구나 한번쯤 경험하게 되는 흔한 증상이 되었다. 요통의 원인으로 운동부족, 자세불량, 스트레스, 과식 등이 지적되고 있다. 이런 습관들의 반복이나 외상은 척추의 구조적 이상을 야기해 요통을 경험하게 한다. 구조적 이상은 영..

2011-06-01

[한방칼럼]침으로 경혈·경락 등 자극, 수술보다 안전, 만족도 높아

아름다운 외모를 가지고 싶은 것은 모든 여성들의 소망이다. 자신 있는 아름다움으로 더욱 당당하게 세상에 나서고 싶은 많은 여성들이 성형수술을 통한 예쁜 외모를 꿈꾸고 있다. 연 예인의 전유물이었던 성형수술은 이제 우리나라 여대생의 절반 이상이 경험했을 정도로 보편적..

2011-05-25

[한방칼럼]환기·청소로 먼지 없애야

추운 겨울을 지나 봄을 맞이하면서 아토피 피부염 환자들은 걱정거리가 하나 늘게 된다. 바로 건조한 날씨와 꽃가루와 같은 알레르기 물질의 증가로 인한 피부염의 악화가 그것이다. 아토피 피부염을 앓고 있는 환자들의 피부는 민감하고 약하기 때문에 건강한 사람에게서는 크..

2011-05-18

[한방칼럼]단백질 위주의 식이요법 문제

비만의 예방 또는 방지를 위해서는 식이조절이 필수라는 것은 누구나 다 아는 사실이다. 그러나 식이요법을 언급했을 경우 대부분의 인식은 탄수화물, 지방, 단백질의 조절에 맞춰져있는 것이 현실이다. 실제로 몸짱으로 화제가 된 연예인들에 대한 기사는 닭 가슴살 위주 단..

2011-05-11

[한방칼럼]건강한 내부 장기는 바른 척추가 만든다

우리는 주위에서 각종 급·만성의 내장 질환을 앓고 있는 환자들을 흔히 접할 수 있다. 이들 중 상당수가 그 원인을 알 수 없거나, 치료를 받아도 얼마 지나지 않아 다시 재발해 지속적으로 고통을 받게 되는 경우가 많다. 그런데 이러한 내장 질환들이 바로 척추의..

2011-05-04

[한방칼럼]유산소 운동과 근육 손실

일상 생활에서 다이어트를 하는데 식사 조절도 중요하지만 그만큼 중요한 것은 운동의 종류, 지속시간 등을 설정하는 것이다. 지속적인 에너지 소모를 요구하는 유산소 운동의 경우, 이미 그 필요성이 너무 많이 알려져 있어 언급을 할 필요가 없을 정도다. 또한 그 유명세..

2011-04-20

[한방칼럼]섭취못하면 불안·초조, 섬유질로 식욕 줄여야

건강한 삶을 위한 체중 조절에 빼놓을 수 없는 것이 운동과 식이요법이다. 특히 식이요법에 대해서는 다양한 방법들이 제시되었고 논란의 여지가 있지만 5대 영양소를 적절히 섭취하는 것이 왕도라는 것을 굳이 더 말할 필요는 없을 것이다. 중요한 것은 각각의 비율을..

2011-04-13

[한방칼럼]근력운동·식사량 줄이고, 스트레칭·유산소운동을

■한방칼럼-근육형 비만 비만을 구분하는 방식은 점점 다양해지고 있다. 내장 비만과 피하 지방, 윗배 또는 아랫배, 상체 또는 하체, 마른 비만 또는 근육형 비만 등 기준이 점점 세분화되고 있으며 그에 따른 다이어트 방법도 다양해지고 있다. 하지만 다양화되고 세분..

2011-03-30

[허동석]자동·기계화로 신체활동 줄어

■비만과 진화 현대 사회에서 비만은 큰 문제다. 아니 단순히 큰 문제가 아닌 전 세계적인 아주 큰 문제가 되었다. 다양한 원인이 제시되고 있고 그 중 대표적으로 자동화, 기계화된 현대사회의 변화와 음식물의 대량생산이 가능해진 것을 들 수 있을 것이다. 하지만 그 이..

2011-03-16

[한방칼럼]음식 통한 에너지 과다흡수가 원인

■한의학으로 본 '비만' 비만이 전 세계적으로 커다란 위협이 되고 있다. 곳곳에서 운동, 식습관 조절, 약물 등의 방법을 이용해 체중을 감량하려는 노력이 시행되고 있으며 이에 따른 생리적, 병리적인 연구도 추진되고 있는 상황이다. 양방의 생리, 병리학적인 연구도..

2011-03-09

[허동석]비만·저체중 여성 사망률 더 높아

비만은 이제 한 개인의 상태라는 단순함의 차원을 넘어 전 세계적인 질병으로 인식되고 있다. 비만은 고혈압, 당뇨, 퇴행성 관절염 등 수많은 합병증을 야기시키고 삶의 질을 현저히 떨어뜨린다. 비만의 정도를 나타내는 수치로는 키를 미터(m)로 환산하여 제곱한..

2011-02-23

[허동석]지방분해 더뎌 꾸준한 운동이 관건

얼마 전 취업 포털사이트 '잡코리아'가 남녀 직장인 598명을 대상으로 '직장인 콤플렉스'에 대해 설문조사를 실시했는데, 전체 응답자 중 43.3%가 가장 큰 콤플렉스로 '외모'를 꼽았다. 그 중 가장 개선의 여지가 있는 부분으로는 일단 '몸무게'를 들 수 있는데,..

2011-02-16

[한방칼럼]콧물, 목뒤로 타고 내려오는 현상

감기를 앓고 난뒤 발생하는 여러 문제중, 후비루에 대해 좀더 생각해 보자. 후비루란 무엇일까? 감기에 걸리거나 비염이 생겨 코가 정상기능에서 벗어나면 콧물이 많아지는 현상이 생긴다. 이때 많아지는 콧물은 당연히 비강안에 열려있는 비도로 타고 내려와야 한다. 하지만..

2011-01-26

명절음식 우습게 봤단 '큰 코' 동태전 몇개로 2~3시간 땀빼야

우리 민족의 최대의 명절 설이 돌아온다. 그러나 다이어트 중인 당신에게는 반갑지만은 않다. 눈앞에 펼쳐진 맛있는 명절 음식의 유혹에 오랫동안 지켜왔던 다이어트 습관이 깨질 수 있기 때문이다. 다이어트를 시작하면 우리 몸은 다이어트에 적합한 몸으로 적응이 되어간다...

2011-01-19

[허동석]지방조직 증가로 합병증 유발

초등학교 6학년인 수영이는 외할머니가 중풍으로 쓰러진 이후 재활치료를 위하여 입원하고 있는 병원으로 가족과 함께 병문안을 갔다. 외할머니는 좌반신으로 마비증상이 왔지만 다행히 정도가 가벼워 안정을 취하고 재활운동을 하면 지금보다 훨씬 좋아질 것이라고 한다. 수영이..

2011-01-05

'환경·유전' 상호작용으로 발생 두 조건 다 취약시 비만도 높아

비만은 에너지 섭취와 소모의 불균형에서 비롯된다. 하지만 그 이면에는 활동, 영양, 사회경제적 지위, 생리적 특징 및 내분비적 요인, 유전, 인종, 성별, 나이 등 수많은 요인이 관여한다. 그러나 우리가 비만을 질환으로 여기게 된 것은 얼마되지 않은 일이며, 현재도..

2010-12-29

몸무게 지탱하는 기둥 '척추' 무리

‘비만’은 만병의 근원이다. 너무 식상한 말 같지만 비만으로 인해 생기는 질병은 무궁무진하다. ‘비만’ 때문에 생각지도 못했던 질병으로 고통 받는 경우가 많이 있는데 그 중의 하나가 바로 ‘요통’이다. 표준보다 체중이 많이 나가는 사람일수록 요통에 시달릴 확률이 높고..

2010-12-22

산후 6개월 이후부터 체중 조절 방치땐 장기적 중년비만 올수도

올해 35세의 정모(여)씨는 출산한지 이제 3개월째다. 결혼 당시 165㎝에 평균 체중이었던 정씨는 출산 후에 체중이 약 25㎏ 이나 늘었는데, 식사량을 줄이면 조금 빠지는 듯 싶더니, 이내 원래 몸무게로 돌아가 버렸다. 본격적으로 산후 비만을 관리하기 위해 비..

2010-11-24

비만·운동 부족때 심해져 '체중감량'이 최고의 대안

인구의 고령화에 따라 얼마나 오래 사는가보다는 어떻게 오래 사는지가 중요하다. 하지만 연령이 높아질수록 관절은 부담을 받게 되고, 특히 체중이 많이 실리는 부위일수록 더욱 빨리 연골이 닳게 되는데 대표적인 질환이 무릎의 퇴행성 관절염이다. 퇴행성 관절염은 관절..

2010-11-17

자신감 얻고 우울증 날리고 다이어트가 인생을 바꾼다

비만 치료 후 다시 살이 쪄서 오는 대개의 경우, 원인은 비만에 대한 인식부족, 방심 등에서 기인하는 경우가 많다. 이런 사람일수록 비만이 생기는 원리, 치료, 그로 인한 부작용에 대해 제대로 알고 있지 않은 경우가 많다. 이로 인해 약간의 유혹만 와도 흔들리게..

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