'라이프 리뷰' 원데이 명상 클래스...5월의 새로운 시작 돕는다

마음수련 명상센터, 5월 7일 전국 160여 개 지역센터서 원데이 클래스 오픈
90분 명상 체험 통해 영화같은 내 인생 돌아보기...지금 변화의 힘과 지혜 얻는다
참가 희망자는 1대 1 상담 예약 기본, 참가비 3만 원...후속 프로그램은 선택

영화처럼 다시 보는 나의 인생 90분, '원데이 라이프 리뷰'. 사진=명상센터 제공.

'나는 잘 살고 있는 걸까. 어떻게 살면 행복할까. 그 해답은 어디서 찾을 수 있을까.'

누구나 살면서 한 번쯤 품을만한 고민거리다. 유년기부터 청소년·성인·중장년·노년기까지 생애주기별 현상은 조금씩 다르게 다가오지만, 본질적으론 인생을 관통하는 숙제들이다.

이 때문에 우리는 주변인들로부터 "(가족·친구·연인이든) 있을 때 잘해. (부모님이) 떠나고 나면 후회해도 소용없다"는 조언을 듣기도 하고, 스스로 "~할걸 그랬어"란 아쉬움을 수시로 표현한다.

하지만 다수의 사람들은 생의 마지막 순간에서야 과거의 삶이 주마등처럼 스치며 깨달음을 얻는 상황을 맞이한다. 이는 전문 용어로 '라이프 리뷰(Life Review)'라 표현한다.



영화와 같은 내 삶과 내면을 다시 돌아보고 성찰하면서, 인생의 깨달음과 지혜를 먼 '미래'가 아닌 '지금' 얻을 수 있다면 얼마나 좋을까.

이런 삶의 갈증을 풀어줄 '라이프 리뷰 명상 클래스'가 5월의 문을 연다. 마음수련 명상센터는 5월 7일부터 전국 17개 시·도에 걸쳐 160여 개 지역센터에서 ▲1DAY(90분 명상체험) ▲30DAY(자아성찰) ▲90DAY(습관 변화)까지 3단계(선택)로 연결되는 라이프 리뷰 명상 클래스를 선보인다.

1DAY(원데이) 클래스는 90분간 나의 인생을 돌아보고 스스로를 치유하는 내면의 힘을 기르는 시간이다.

40대 참가자 A 씨 체험담으로 미리 보면, 그는 라이프 리뷰를 통해 '어린 시절 부러워했던 기억 하나가 지금의 열등감을 불러오고 있다', '과거의 행복했던 순간이 기준이 돼 지금의 행복을 방해하고 있다', '남의 평가와 시선에만 맞추며 삶을 살고 있다', '멈추고 싶은데 멈출 수가 없고, 지치고 쉬고 싶다' 등의 내면의 울림을 마주했다. 그리고 모든 원인이 나의 삶 속에 있음을 확인한다.

현주소 파악은 곧 변화의 시작이다. A 씨는 원데이 클래스에 이어 30DAY 클래스에 참여하기로 하고, 마음 비우기를 본격적으로 실행한다. 다음 단계의 90DAY 클래스는 삶에서 굳어진 습관과 행동을 변화하는 과정으로 유의미하다.

참가 희망자는 라이프 리뷰 명상 클래스 누리집(https://trueselfclass.com/life-review) 클릭을 통해 거주지와 가까운 명상센터로 1DAY 클래스 신청을 하면 된다.

1대 1 상담과 1인 예약(동행자 정보 포함)이 기본이고, 지역에 따라 5월 7일 또는 12일부터 신청 가능하다. 참가비는 3만 원이다. 30DAY 또는 90DAY 클래스 참여 여부는 원데이 클래스 후 스스로 선택하면 된다.

명상센터 관계자는 "다시 보는 나의 인생 '라이프 리뷰'를 통해 인생 정리를 해보면, 새로운 미래로 나아갈 수 있다"라며 "참가자는 클래스 3단계를 밟아가면서, 부정적 생각과 불안, 잡념, 묵은 후회와 감정 등에서 점점 자유로워진다. 버려진 마음은 사람관계를 개선하고 삶의 여유와 감사함을 찾도록 돕는다"라고 밝혔다.
세종=이희택 기자 press2006@