[대전시다문화]코로나 블루 우울증 극복방법

승인 2020-10-21 15:50
신문게재 2020-10-22 9면

박태구 기자

'코로나 19'와 '우울감(blue)'이 합쳐진 신조어로, 코로나 19 확산으로 일상에 큰 변화가 닥치면서 생긴 우울감이나 무기력증을 뜻하면' 코로나 우울증'으로도 불리기도 합니다.

★코로나 블루 증상은

1. 극도의 불안과 공포를 느낀다.

2. 수면장애를 겪는다.

3. 의심이 많아져 사람들을 경계한다.

4. 우울감과 무기력함을 느낀다.

5. 두통.소화불량 어지러움을 느낀다.

★코로나 블루 극복 하는 방법

1. 충분한 수면 영양가 있는 음식 과일 등 잘 챙겨 먹고 정신건강을 지켜요.

2. 가족 동료 친구와 힘든 감정에 대해 대화하며 소통해요.

3. 집에서 좋아하는 음악 듣고 스트레칭을 해요.

4. 믿을만한 정보에 집중하세요.

5. 가치 있고 긍정적인 활동을 유지해요

6. 서로를 응원하세요.

유정 명예기자

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