소포장 견과류 아몬드 많을수록 불포화지방산·마그네슘 함량 높아

한국소비자원 시중 12개 제품 대상 시험평가
1일 영양성분 다소 낮지만 식이섬유 등 비율 높아
이물질과 잔류농약 등 안전성 시험 기준 적합

사진=게티이미지뱅크

간편하게 섭취할 수 있는 소포장 견과류가 주목받는 가운데 아몬드가 많은 제품이 불포화지방산과 마그네슘 함량이 높은 것으로 나타났다.

한국소비자원은 소포장 견과류 제품 중 소비자 선호도가 높은 12개 제품을 대상으로 품질, 안전성, 표시 적합성을 시험·평가했다.

조사 결과, 조사대상 제품 모두 안전한 것으로 나타났고, 제품별 원재료 종류와 구성비가 달라 개인별 기호에 따라 선택할 수 있었다. 제품(1봉지)당 영양성분은 평균 탄수화물 함량이 1일 영양성분 기준치의 2%로 낮은 반면, 식이섬유는 16%, 무기질 중 마그네슘은 11%로 다른 영양성분에 비해 상대적으로 높았다.

식이섬유 함량이 높은 ‘하루견과’(선명농수산) 1봉지를 모두 섭취할 경우 1일 영양성분 기준치 25g의 36%까지 섭취할 수 있었다.

조사대상 12개 제품의 평균 지방 함량(8g)은 1일 영양성분 기준치(54g) 대비 15%로 다른 영양성분에 비해 다소 높은 편이나 지방 중 건강에 유익한 불포화지방이 평균 88%(7g)를 차지하고 있었다.

‘잇츠 리얼 넛츠 하루건강견과’와 ‘하루견과’의 불포화지방 함량은 9g으로 조사대상 중 가장 높았다. 건강에 도움을 줄 수 있는 무기질 중 마그네슘 평균 함량은 1일 영양성분 기준치의 11%에 해당하는 36㎎이 함유돼 있었다.

한편 나트륨 평균 함량은 1일 영양성분 기준치 2000㎎의 0.1%로 매우 낮았다.

제품별로 원재료 종류와 구성비에 차이가 있어 개인별 기호에 따라 선택이 가능하다. 원재료 중 아몬드 구성비가 높을수록 불포화지방과 마그네슘 함량이 높았다. 잇츠 리얼 넛츠 하루 건강견과와 하루견과 두 개 제품의 아몬드 구성비가 40%로 가장 높았다.

한편 전 제품이 이물, 곰팡이독소, 살모넬라, 중금속, 잔류농약, 보존료와 산가 등 안전성 시험에서 관련 기준에 적합했다.
이해미 기자 ham7239@