[카드뉴스] 사과는 저녁에 먹으면 독이다? 참 vs 거짓

흔히들 알고 있는 상식 중 잘못된 것들이 있다고 합니다. 오히려 반대가 맞는 사실이라고…!

어떤 것들인지 한번 알아볼까요?

1. 사과는 밤에 먹으면 독이다?

사과를 밤에 먹었을 때 특별히 더 나쁜 점이 없다고 한다. 하지만 과당이 많기 때문에 지방으로 변할 확률이 높기 때문에 피하자는 것이다.

또한 사과는 산도가 높기 때문에 밤에 먹었을 경우 속이 쓰릴 수 있다고 하는데 이 또한 심각한 위궤양 환자가 아니라면 1~2개 정도는 아무 영향이 없다고 한다

2. 매운 음식은 스트레스를 풀어준다?

스트레스받을 때 매운 음식을 먹으면 스트레스가 풀린다고들 하는데 사실 매운 음식을 먹으면 스트레스가 더 쌓인다고 한다

왜냐하면 매운맛을 통증으로 받아들이기 때문에 이를 조절하기 위해 엔도르핀을 분비하게 돼서 기분이 좋아지는 듯한 느낌을 받지만 실제로 피로도, 스트레스가 두 배 정도로 늘어난다고 한다.

3. 삼겹살은 미세먼지를 씻어준다?

미세먼지가 많은 날, 삼겹살을 먹어야 한다는 설이 있다. 하지만 삼겹살을 먹으면 식도, 기관지에 남은 먼지가 씻겨나가는 것이 아니라 그 기름이 오히려 중금속을 체내에 흡착시킨다고 한다

4. 사골국은 뼈를 붙게 한다?

뼈에 금이 갔거나 부러졌을 때 사골국을 먹으면 뼈가 빨리 붙는다는 설이 있는데 단백질이 풍부해 영양 보충에는 좋지만, 오히려 사골국에 풍부하게 있는 인 성분 때문에 칼슘 섭취가 방해되어 뼈를 붙게 하는 치료에는 방해가 될 수 있다고 한다.

<출처:타임보드/정미선 객원기자>