피로회복제 비타민B, 제대로 알고 구매하자

지인의 추천이나 입소문보다는 의약 전문가의 조언을 우선해야

최근 건강한 삶에 관한 관심이 높아지면서 비타민 복용을 통해 건강을 챙기려는 사람들이 늘고 있다. 특히 고함량 비타민 관련 시장은 매년 30% 이상 성장세를 보이는 등 폭발적인 관심이 가시적으로 드러나고 있다.

보통은 지인의 추천이나 온라인을 통해 접한 정보로 비타민을 구매하게 되는데, 이때 고함량 비타민이 무조건 좋을 거라고 생각하게 되는 경우가 많다.

비타민 영양제를 선정할 때는 고함량이라고 무조건 오남용 하기보다 나에게 알맞은 성분과 함량이 가장 중요하며 만성질환자들은 반드시 전문가 상담 후 비타민을 복용해야 하며, 일반인이라도 의약 전문가와의 상담을 통해 자신에게 맞는 비타민을 골라 섭취해야 부작용 없이 효과를 볼 수 있다

다양한 비타민 군들 중 비타민B는 B1부터 B17까지 종류가 다양하며, 각각 중요한 역할을 담당하고 있다. 비타민B는 피로회복 효과 뿐만 아니라 탈모예방, 면역력 강화, 뇌 건강, 구내염 방지 등 다양한 효능을 가진다.

피로회복에 효과적인 비타민 B1은 에너지를 생산하는 데 직접 관여하고, 비타민 대사에도 직간접적으로 작용하기 때문에 특히 중요한 비타민이라 할 수 있다. 그러나 수용성인 비타민 B1은 체내에 오래 머무르지 못하며 이러한 단점을 극복한 성분이 대표적인 활성형 비타민 푸르설티아민과 벤포티아민이다.

푸르설티아민과 벤포티아민은 제약회사마다 각 장단점을 제시하고 있지만 영국왕립정신과협회에서 발간하는 영국정신의학저널(British Journal of Psychiatry)에 따르면 푸르설티아민은 뇌의 혈액 장벽으로 통과하는 측면이 뛰어나고, 티아민과 같이 주사제로 개발되어 있을 정도로 안정성이 뛰어나다고 알려졌다.

시중에 나와 있는 대부분 비타민B 제품이 푸르설티아민이나 벤포티아민을 함유하고 있으며, 푸르설티아민으로 구성된 대표적인 제품은 일동제약의 아로나민 골드가 있다. 아로나민 골드는 활성비타민B 군과 비타민C와 E의 배합으로 이뤄진 피로회복제로 우리 몸의 에너지 생성과 대사, 신경의 작용 및 유지 등에 관여하는 비타민B 4종이 모두 활성비타민으로 구성돼있다.

한편 일동제약은 아로나민 골드 외에도 피로회복과 피부, 항산화 관리에 도움을 주는 '아로나민 씨플러스', 실버세대의 피로회복과 뼈 건강을 챙기는 '아로나민 실버 프리미엄', 고혈압, 고지혈증, 당뇨 등 만성질환자들의 비타민과 미네랄 결핍을 관리하는 '아로나민 케어’시리즈를 선보이고 있다./봉원종 기자