[카드뉴스] 아침에 일어났을 때 먹으면 안되는 음식

아침에 일어나 가장 먼저 먹었을 때 위에 무리가 가는 음식은 어떤 것들이 있을까?

"빈속"에 먹으면 안 되는 음식! 지금부터 알아보자.

1. 껌: 껌을 씹으면 음식을 먹는 것과 같이 위산 분비가 활성화되고 껌에 있는 단맛과 신맛이 위를 자극한다. 따라서 껌을 씹을 때는 되도록 10분 이내로 씹으며 자일리톨 같은 제품을 먹는 것이 좋다.

2. 술: 빈속에 술을 마셔야 잘 마셔진다는 사람이 많은데 빈속에 술을 마실 경우, 밥을 먹고 마실 때보다 알코올의 흡수율이 2~3배 높아져 훨씬 빨리 취하게 된다.

하지만, 흡수율이 빠르지만, 알코올을 분해하는 속도는 느려지므로 숙취까지 심해진다. 거기다 간, 위, 심장 등에 타격이 가해지는 것은 물론이므로 빈속에 술 섭취는 반드시 피해야 한다.

3. 주스 건강할 것으로 생각해 일어나자마자 상큼한 주스를 마시는 경우가 많은데 새콤한 맛이 나는 주스들은 산 성질이 강해 위장을 자극하기에 속 쓰림을 앓고 있거나 위염에 자주 걸린다면 피해야 한다.

4. 커피 빈속에 커피를 마시면 산 분비가 활성화되어 속이 쓰린 현상이 발생한다. 따라서 모닝커피를 마시고 싶다면 반드시 우유나 크림이 들어가 있는 커피를 마셔 지방으로 속 쓰림을 예방하자.

<출처:타임보드/정미선 객원기자>