[카드뉴스] 공복엔 ㅇㅇㅇ을 먹지 마라!

몸에 좋은 음식들이지만 공복에 먹으면 독이 되는 음식이 있어요.

특히 만성 질환이 있을 땐 반드시 피해야 합니다!

어떤 음식들일까요?

커피 / 차: 공복에 커피 혹은 차를 마시면 위장 내 산도가 급격하게 증가하면서 속이 쓰릴 수 있다. 또한, 위액 분비가 억제되고 담즙과 산이 감소하여 소화를 느리게 만들기도 한다.

요거트/ 요구르트: 공복에 요거트를 섭취하면 요거트의 유산균이 장까지 내려가지 못하고 위에서 죽기 때문에 이로운 효과를 전혀 볼 수 없다.

바나나: 바나나에 다량으로 포함되어있는 마그네슘, 칼륨은 공복에 먹으면 혈액 내 마그네슘, 칼륨의 불균형을 초래하기에 만일 섭취한다면 식사를 한 후 디저트로 먹도록 한다.

토마토: 토마토는 산도가 높은 식품이므로 평소 위염이 있다면 공복에 토마토를 먹는 것은 좋지 않다. 하지만 해독주스에 들어가는 토마토는 삶는 과정이 있으므로 공복에 먹어도 괜찮다.

<출처:타임보드/정미선 객원기자>