[카드뉴스] 안 좋은 공기 때문에 칼칼한 목 완화하는 방법

미세먼지와 황사로 공기가 주기적으로 안 좋은 날, 야외활동이나 외출을 하고 오면 목이 더 칼칼해진 것을 느낄 수 있다.

안 좋은 공기 때문에 칼칼해진 목 어떻게 하면 완화할 수 있을까?

찬 음료: 목이 칼칼할 때 차가운 음료를 마시면 일시적으로 목의 통증을 완화할 수 있다. 이는 발목이 부었을 때 얼음찜질을 하는 것과 비슷한 원리로 염증과 통증을 완화하는 것이다

강황차: 강황에는 비타민, 철분 등 영양분이 상당히 많아 암에도 굉장히 좋은 음식이다. 목에도 굉장히 좋은데, 이유는 항염증 작용이 뛰어나 목에 있는 염증을 가라앉히는 데 상당한 도움이 되기 때문이다.

소금물 가글: 날씨로 인해 목이 붓고 칼칼할 때는 목에 염증이 생기거나 과민해졌기 때문이다. 따라서 소금물 가글로 목의 산성을 줄여주면 통증 완화 및 붓기 완화에 상당한 도움이 된다.

산성이 높은 음식 피하기: 산성이 높은 음식/음료는 예민해진 목을 더 예민하게 만들 수 있어서 피해야 한다. 역류성 식도염도 산성인 위액이 목을 자극하여 아픈 것과 같은 이치이다.

병원 가기: 목이 오래 부어있거나 아픈 증상이 사라지지 않는다면 박테리아 감염이 원인이거나 혹은 역류성 식도염일 가능성이 크므로 이때는 반드시 병원에 방문해 진료를 받는 것이 좋다.

<출처:타임보드/정미선 객원기자>