비주얼
카드뉴스

[카드뉴스] 향이 매력적인 헤이즐넛의 효능 5가지

승인 2019-10-02 09:25

한세화 기자

향이 매력적인 헤이즐넛의 효 능 5가지

고소한 맛과 향이 강한 헤이즐넛은 평생 건강을 지켜준다는 말이 있다.

영양소가 풍부한 헤이즐넛에는 과연 어떤 효능들이 있을까?

1. 피부미용: 헤이즐넛에 함유되어 있는 비타민E 성분은 피부노화 예방에 도움이 된다.

2. 심혈관 질병 예방: 100g당 380kcal의 지방이 함유되어 있지만 대부분 불포화지방산이기 때문에 건강에 해가 되지 않는다.

3. 근육 및 근력 향상: 헤이즐넛에는 하루 권장량의 1.5배나 되는 마그네슘 성분이 함유되어 있어 단백질 합성을 돕는다.

4. 뼈 건강: 미네랄 성분이 다량으로 함유되어 있는데, 망간과 마그네슘 성분은 뼈 건강에 도움을 준다.

5. 뇌 건강: 견과류에 속하기 때문에 꾸준히 섭취하면 DHA 등의 좋은 성분들이 뇌 건강에 도움을 준다.

그 밖에 암 예방이나 빈혈에도 좋다고 하니, 꾸준히 먹으면 좋다.

<출처:타임보드/정미선 객원기자>

기자의 다른기사 보기

랭킹뉴스

헤드라인 뉴스

대전충남 행정통합 첫발… '지방선거 前 완료' 목표

대전시와 충남도가 행정구역 통합을 향한 큰 발걸음을 내디뎠다. 이장우 대전시장과 김태흠 충남지사, 조원휘 대전시의회 의장, 홍성현 충남도의회 의장은 21일 옛 충남도청사에서 대전시와 충남도를 통합한 '통합 지방자치단체'출범 추진을 위한 공동 선언문에 서명했다. 대전시와 충남도는 수도권 일극 체제 극복, 지방소멸 방지를 위해 충청권 행정구역 통합 추진이 필요하다는 데에 공감대를 갖고 뜻을 모아왔으며, 이번 공동 선언을 통해 통합 논의를 본격화하기로 합의했다. 이날 공동 선언문을 통해 두 시·도는 통합 지방자치단체를 설치하기 위한 특별..

#대전 자영업은 처음이지 #지역상권 분석

[대전 자영업은 처음이지?] 지역상권 분석 18. 대전 중구 선화동 버거집

자영업으로 제2의 인생에 도전하는 이들이 늘고 있다. 정년퇴직을 앞두거나 다니던 직장을 그만두고 자신만의 가게를 차리는 소상공인의 길로 접어들기도 한다. 자영업은 자신이 가장 좋아하는 음식이나 메뉴 등을 주제로 해야 성공한다는 법칙이 있다. 무엇이든 한 가지에 몰두해 질리도록 파악하고 있어야 소비자에게 선택받기 때문이다. 자영업은 포화상태인 레드오션으로 불린다. 그러나 위치와 입지 등을 세밀하게 분석하고, 아이템을 선정하면 성공의 가능성은 충분하다. 이에 중도일보는 자영업 시작의 첫 단추를 올바르게 끼울 수 있도록 대전의 주요 상권..

#윤석열정부 #반환점 #리포트 #충북도

[尹정부 반환점 리포트] ⑪ 충북 현안 핵심사업 미온적

충북은 청주권을 비롯해 각 지역별로 주민 숙원사업이 널려있다. 모두 시·군 예산으로 해결하기에 어려운 현안들이어서 중앙정부 차원의 지원이 절실한 사업들이다. 이런 가운데 국토균형발전에 대한 기대가 크다. 윤 정부의 임기 반환점을 돈 상황에서 충북에 어떤 변화가 있을 지도 관심사다. 윤석열 정부의 지난해 대통령직인수위원회가 발표한 충북지역 공약은 7대 공약 15대 정책과제 57개 세부과제다. 구체적으로 청주도심 통과 충청권 광역철도 건설, 중부권 동서횡단철도 구축, 방사광 가속기 산업 클러스터 구축 등 방사광 가속기 산업 클러스터 조..