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[카드뉴스] 뇌에도 염증이 생긴다고?!

승인 2019-09-20 14:07

한세화 기자

뇌에도 염증이 생긴다고?!

뇌에 염증이 생기면 만성피로증후군을 비롯해 다양한 질병의 원인으로 작용할 수 있다는데...

평소 꾸준히 챙겨 먹으면 뇌 염증 예방에 도움이 되는 식품을 알아보자.

1. 호두: 호두에 함유된 오메가 3 지방산이 뇌 기능을 활발하게 하고 염증 퇴치에도 도움이 되며, 우울 증상도 감소 시킨다.

2. 사과: 사과에는 산화로 인한 손상과 염증을 예방하고 치료에 도움이 되는 효능이 있는 항산화제가 풍부하게 함유되어 있다.

3. 시금치: 시금치와 같은 잎채소에는 강력한 면역력 증강 효과와 항암 효과가 있어 꾸준히 섭취하면 뇌 건강에 도움이 된다.

4. 베리류 :달콤새콤한 베리류에는 항산화제가 많아 체내의 염증 퇴치와 암을 비롯한 각종 질병을 예방하는데도 도움이 된다.

5. 양파: 다양한 요리에 활용되는 양파에는 항염증 효능이 있는 플라보노이드도 많이 함유되어 있다.

그 밖에도 아보카도, 콩류, 토마토, 버섯 등의 식품이 뇌 염증을 예방하는데 도움이 된다고 한다.

<출처:타임보드/정미선 객원기자>

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