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[카드뉴스] 단백질 많이 먹으면 생기는 의외의 부작용 5가지

승인 2019-09-18 14:05

한세화 기자

단백질 많이 먹으면 생기는 의외의 부작용 5가지

우리 몸의 주요 에너지원이면서 근육을 만들기 위한 필수 성분으로 알려진 단백질. 그러나 과도하게 섭취하면 다음과 같은 문제가 발생할 수 있다고 한다.

1. 신장 손상: 단백질에 들어있는 질소를 처리하는 과정에서 신장이 손상될 수 있다.

2. 구취: 단백질 섭취가 늘어나고 탄수화물을 극도로 줄이면 입과 소변에서 아세톤 냄새가 난다.

3. 체중 증가: 단백질도 필요 이상으로 섭취하면 지방으로 바뀌어 체내에 남는다.

4. 소화 장애: 단백질은 소화하는 속도가 느려서 불편함을 유발한다.

5. 탈수 현상: 단백질을 섭취한 몸은 질소 폐기물을 처리하는 과정에서 많은 물이 필요하다.

그 밖에 지갑이 비어간다는 부작용도 존재한다고 하니 알아두자.

<출처:타임보드/정미선 객원기자>

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