[카드뉴스] 알면 깜짝 놀랄 허벅지의 진실!

알면 깜짝 놀랄 허벅지의 진실

탄탄한 허벅지와 미끈한 다리 라인을 위해 남녀 모두 열심히 운동하는 요즘, 스쿼트가 왜 중요한 지 모르면서도 열심히 해 왔다면 허벅지의 중요성을 확인해 보자.

1. 에너지 공급 - 허벅지는 우리 인체에 가장 큰 당분저장소다. 칼로리를 당분으로 저장해 에너지를 공급해준다.

2. 당뇨병 예방 - 허벅지가 발달하면 같은 양의 밥을 먹어도 혈당이 쉽게 올라가지 않아 당뇨 위험이 줄어든다. 실제 연구결과에 따르면 허벅지가 1cm 줄어들 때마다 당뇨에 걸릴 확률이 남자는 8.3% 여자는 9.6%까지 올랐다는 연구결과가 있다.

3. 지방 태우기 - 우리 몸의 30%를 차지하는 근육 중에 가장 큰 근육으로 허벅지가 발달할수록 지방 연소에 좋다.

4. 뇌 건강에 영향 - 영국의 한 연구팀에 따르면 중년 이후 다리 근육에 따라 신체활동이 결정되기 때문에 뇌 건강에도 영향을 미친다고 발표했다.

5. 관절 통증 완화 - 허벅지 근육이 무릎관절을 당겨주기 때문에 허벅지 근력이 약할수록 외부 자극이 심해진다.

탄탄한 허벅지를 가져야 하는 이유! 이제 실천해보자.

<출처:타임보드/정미선 객원기자>