[카드뉴스] 식사 후 절대 하지 말아야 할 행동들

식사 후 절대 하지 말아야 할 행동들

습관처럼 식사 후 했던 행동들, 건강을 위해서는 절대 하지 말아야 한다는데… 어떤 행동들이 있는지 살펴보자.

1. 바로 자기 - 음식물이 소화되지 않은 상태에서 바로 잠들면 위장에 머무르는 시간이 길어져 만성 위장 트러블로 발전할 수 있다.

2. 과일 먹기 - 과일 속에 함유되어 있는 단당류 물질이 위속에서 정체되면 생성된 효소로 인해 발효되어 뱃속이 부글부글 끓는다.

3. 담배 피우기 - 밥을 먹고 담배를 태우는 것이 습관인 흡연자들이 많지만, 담배 속 유독물질이 몸에 더 빨리 흡수 되는 것으로 알려져 있다.

4. 목욕하기 - 소화기 계통으로 집중 되어 소화를 도와야 할 피가 온몸에 퍼지면 소화가 잘 되지 않는다.

5. 많이 걷기 - 목욕과 마찬가지로 소화기 계통에 집중될 피가 걷기를 통해 팔과 다리로 퍼지면 소화흡수에 지장을 준다.

식사 후 위와 같은 행동을 하기 전에는 한 번 더 생각해보기 바란다.

<출처:타임보드/정미선 객원기자>