[카드뉴스] 운동을 안해도 되는 다이어트가 있다?

운동을 안 해도 되는 다이어트가 있다?

최근 간헐적 단식이 사람들 사이에 유행처럼 번졌었죠.

간헐적 단식에 이어 시간제한 다이어트가 이슈가 되고 있다고 합니다.

이번에는 또 어떤 다이어트?

시간제한 다이어트는 식단조절과 운동 대신 먹는 시간을 제한하는 것으로, 오전 7시부터 오후 7시 사이 음식을 섭취하고 나머지 시간을 공복으로 유지하는 다이어트를 말합니다.

"정해둔 시간에 음식을 먹으면 몸이 생체리듬에 맞춰져 호르몬 분비가 원활해지면서 신진대사가 활발해지고, 이에 따라 체중을 감량할 수 있다"고 하는데요,

오전 7시부터 오후 7시까지가 어렵다면 개인 생활습관에 따라 시간을 앞뒤로 약간씩 조절해도 가능합니다.

<출처:타임보드/정미선 객원기자>