아침은 괴로워
마음 같아서는 여유있는 아침을 보내고 싶다. 하지만, 침대에서 일어나는 것은 상당한 고생이 아닐 수 없다.
출근준비로 바쁜데 천천히 커피를 마실 틈? 물론 없다. 그러나 당신이 아침형 인간이 아니라도, 아침 생활이 하루에 얼마나 큰 영향을 미치는 지는 안다.
건강하고 효율적인 습관을 가지는 게 무엇보다 중요한데, 무의식적으로 행하던 아침의 잘못된 습관을 모아보았다.
알람에 휘둘린다
일어나지 못하고 알람 끄기만 계속 누르는 사람, 혹시나? 한 번에 일어나는 것보다, 여러번 깨는게 훨씬 피곤하다.
아침을 빼먹는다
다들 쉽게 잊어버리지만 아침은 하루 중 가장 중요한 식사다. 아침을 먹는 것 만으로도 신진대사를 높이는데 도움이 된다.
SNS를 체크한다
SNS를 보는 순간, 이불 뒤집어쓰고 다시 자고 싶어질 걸? 행복한 SNS 밖, 출근해야하는 나. 하루가 더 불행히 느껴진다.
뜨거운 물로 샤워
찬물이 몸에 닿으면 소름이 돋겠지만, 찬물로 샤워하도록 하자. 기분이 좋아지는 물질의 분비가 촉진되고 잠을 깨워준다.
오늘 하루는 상쾌하게!
<출처:타임보드/정미선 객원기자>
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