[카드뉴스] 몸에 무조건 좋은 음식 베스트 5

사람 마다 체질이 다르기 때문에 몸에 좋은 음식과 좋지 않은 음식이 나눠져 있다고 해요.

하지만 일부 음식은 이런 체질과 무관하게 모든 사람들의 건강에 도움이 됩니다!

'먹으면 무조건 도움이 되는 음식'에는 어떤 것들이 있을까요?

사과

사과는 면역력을 높이는 데 도움이 되고 몸 안의 염증 해소, 질병 퇴치에 좋은 식품이다.

또한 식이섬유가 풍부해 위장에도 좋으며 임산부에게 꼭 필요한 엽산도 풍부하다.

간을 해독하는 데도 효과가 있으니 술을 자주 먹는 사람에게도 좋다.

파인애플

파인애플에는 비타민C와 항산화 물질이 풍부하다.

식이섬유와 수분 또한 풍부해 변비도 예방하며 소화 기관을 돕는 데도 도움이 되는 식품이다.

더불어 파인애플의 칼륨은 심장 건강을 유지하는 데 도움이 되니 중장년층에게 좋다.

오이

오이의 풍부한 비타민B는 스트레스 해소에 도움이 되며 체내 염증 완화에도 좋다.

대부분 수분으로 이루어져 있어 수분 보충에도 좋고 치아가 아플 때 오이를 먹으면 치통을 완화하는 데도 효과가 있다.

퀴노아

퀴노아는 염증 완화와 만성 질환 예방에 특히 좋은 음식이다.

칼슘, 철, 마그네슘, 아연,칼륨 등이 풍부해 아이들부터 노년층까지 건강에 도움이 되는 건강 식품이다.

바나나

바나나에는 식이섬유가 풍부해 위장에 도움이 되며 꾸준히 섭취하는 것만으로도 대장암을 예방한다.

더불어 스트레스 완화에 좋아 우울한 기분이 들 때 섭취하면 좋은 음식이다.<출처:타임보드/정미선 객원기자>