[카드뉴스] 세계에서 가장 간단한 다이어트 방법?

승인 2019-03-14 10:28
수정 2019-03-14 11:21

한세화 기자

세계에서 가장 간단한 다이어트 방법

매일 2분을 투자해 살을 뺄 수 있는 다이어트 방법이 소개되어 화제다. 살을 뺄 열의는 있지만 운동을 하기엔 너무 귀찮거나 끈기가 없는 사람에게 강력 추천한다.
세계에서 가장 간단한 이 다이어트는 바로 "한쪽 발 서 다이어트!!!"

# 방법
한 쪽 발을 5~10cm 정도 올려 1분간 유지한다. 이때 호흡을 제대로 한다. 좌우 번갈아 가며 1분씩 버텨주면 끝, 익숙해지기 전, 중심을 잡기 힘들다면 잠시 벽이나 의자를 잡으며 천천히 손을 떼 보자.

# 효과
전신의 근육 60%를 사용할 수 있으며 불과 1분으로 30분간 워킹한 효과를 기대할 수 있다. 또한 혈액 순환이 잘 되며 노폐물의 배출기능이 높아지기 때문에 변비나 부종해소에 효과적이다.
척추를 곧게 펴는데 도움이 돼 허리나 어깨 통증에도 효과가 좋다.
이렇게 쉽고 좋은 "한쪽 발 서 다이어트", 안 할 이유가 없겠지?

<출처:타임보드/정미선 객원기자>

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