[카드뉴스] 요거트가 몸에좋은 4가지 이유… "꼭 챙겨 먹어야 겠네"

미국인을 위한 식이 지침(DGA)에서는 1일 3회 정도 유제품 먹기를 권장하고 있다.

요거트가 남녀노소 모두에게 건강식품으로 꼽히는 이유는 무엇일까?

1. 뼈 건강 증진

요거트에는 칼슘, 단백질, 인과 같은 필수 영양소는 물론 뼈 건강에 도움이 되는 비타민 D가 풍부하다.

2. 어린이 성장에 도움

어린이에게 필요한 영양성분이 많고, 건강한 식습관을 유도하고, 신체 활동에 영향을 미친다.

3. 건강한 사춘기를 보낼 수 있다.

당분이 높은 음료수와 간식들에 비해 당분이 적고 영양도 더 풍부하다.

4. 건강한 한끼

시리얼과 견과류를 곁들이면 훌륭한 한 끼 식사가 가능해 칼로리 섭취와 과식을 줄일 수 있다는 장점이 있다.

또, 요거트와 과일이 만났을 때 영양학적 가치는 매우 높아진다.

이렇게 좋은 요거트, 안 먹을 이유가 없겠지?

출처:타임보드/정미선 객원기자