[신간]'안티에이징' 101가지 노하우 공개

▲100세까지 치매 없이 건강하게 사는 101가지 방법

머리도 몸도 마음도 젊어지는 101가지 실천법이 담겼다. 한국인의 평균 기대수명은 벌써 80세를 넘어섰다. 국민의 상당수가 100세까지 살 날이 눈앞으로 성큼 다가온 것이다. 하지만 '생명연장의 꿈'이 달성되는 데 단순히 기뻐하던 시절은 지나갔다. 그저 오래 사는 것보다 중요한 것은 사는 날까지 '늙지 않고', '아프지 않고' 사는 것이다. 이 책에는 먹기, 생각하기, 즐기기, 움직이기 등 아침에 잠에서 깨어난 뒤 다시 잠들 때까지 실천할 수 있는 효과적인 방법이 담겨 있다.

또 바쁘고 정신없는 일상 속에서 자칫하면 잊기 쉬운 '정신의 고양'이 안티에이징의 필수 요건이라는 점도 강조한다. '해선 잡곡 샐러드', '다시마와 뿌리채소로 만든 스튜' 등 무병장수 식단의 레시피도 다수 소개한다. 라이프맵/지은이 시라사와 다쿠지, 옮긴이 고원진/272쪽/1만2000원