[신간]포만감 키우고 열량 줄이는 조리법

▲ 내 몸을 가볍게 하는 원푸드 다이어트 레시피

▲내 몸을 가볍게 하는 원푸드 다이어트 레시피=다이어트에 도전하는 이들을 위한 레시피다. 흔히 단기간에 살을 뺄 수 있다고 알려진 원푸드 다이어트는 말 그대로 한 가지 식품만 섭취해 살을 빼는 방법이다. 사과, 분유, 요구르트, 벌꿀, 초콜릿, 달걀 등과 같은 식품 중 한 가지만 선택해 계속 섭취하면 되는 매우 단순한 다이어트 방법이다.

원푸드로 이용되는 식품들 중 대부분이 저탄수화물인데다 일반 식단에서 쉽게 섭취하고 있는 지방이나 열량을 최대한 줄이면서도 포만감을 느낄 수 있다는 점이 매력적이고, 누구나 손쉽게 구할 수 있는 식품일 뿐만 아니라 조리법도 간단해 비용과 시간이 절약된다는 장점이 있다.

원푸드 다이어트 효과를 거두기 위해서는 먼저 자기 몸에 맞는 식품을 고르고, 어떤 방법으로 그 식품을 섭취할지를 계획해야 한다. 또 자신의 건강상태와 체질, 운동량도 고려하고 가능한 한 1~2주 내로 실시해야 한다. 토파즈/지은이 강지훈/240쪽/1만2000원