[신간]체지방을 줄이는 '한방 다이어트'

▲ 메가 다이어트

부작용 없이 다이어트에 성공하는 방법들이 소개된다. 이 책의 저자는 지방을 비롯한 단백질, 탄수화물 등의 영양소에 대한 지식과 그 밖의 운동, 수면, 건강기능식품, 금주, 금연, 스트레스 관리 등 다이어트 하는 데 필요한 정보를 알려준다.

또한, 두자릿수 체중감량이 필요한 사람에게 자가 검진을 통해 자신의 비만도와 체질을 파악하고, 정해진 방법을 실천하면 충분히 감량 목표를 달성할 수 있도록 90일 프로그램도 제시한다.

한의대를 졸업하고 수련의 생활부터 시작해 개원 경력까지 임상의로서 30년 세월을 보낸 저자는 비만 시장이 태동하던 90년대부터 비만 치료 일선에서 지내왔다. 그동안 임상과 연구를 통해 정립된 두 자리 수 체중 감량법을 공개하는 것이다. 사람들은 체중 감소에만 신경을 쓰지만, 사실상 체중 10㎏을 감량했다면 그중에서 체지방을 얼마나 줄였는가가 더 중요하다고 저자는 강조한다. 지혜의 나무/지은이 현용권/256쪽/1만2000원