[신간]'건강 100세' 다섯 가지를 체크하라

▲ 건강독설

▲건강독설=몸살림 처방전과 같은 책이다. 의학 발달로 100세 삶이 가능해 지면서 건강에 대한 중요성이 강조되는 시대다. 그럼에도 내 몸을 관리하고 건강을 지켜내는 데는 사실상 무심한 경우가 적지 않다. 이 책에서는 건강한 삶을 영위하기 위해 무엇을 먹고, 어떻게 행동하며 살아야 하는지를 제시한다.

저자가 제시하는 몸살림 처방에 가장 우선은 나의 건강지식은 건강한지 체크하는 것이다. 이어 내 몸의 주치의는 바로 나인 만큼 내 몸이 내게 알리는 몸 신호들을 유심히 지켜볼 것을 권한다.

세번째 처방전은 생활 습관의 변화를 통해 장기들의 건강을 찾을 수 있는 방법을, 네번째 처방전에서는 당뇨, 중풍, 암 등과 멀리하는 방법을 전한다.

다섯번째 처방전은 가벼운 밥상에 따른 먹거리 변화로 건강을 지키고, 마지막으로는 나쁜 습관을 버림으로써 건강을 되찾는 방법을 전한다. 저자는 한의학 박사로 현재 제인한방병원 병원장이며 MBC 라디오 동의보감을 진행 중이다. 씽크스마트/지은이 김길우/224쪽/1만3000원