정말 몰랐던 스트레칭의 힘

■ 박지성·신수지의 123 스트레칭

비수술 척추 전문 자생한방병원이 고안한 몸이 행복해지는 메디컬 스트레칭은 1일 2회 3분씩 척추체조를 해 건강을 지키자는 취지에서 시작된 것이다.

이 책의 제목에서 보듯 축구선수 박지성과 리듬체조 선수 신수지가 이 스트레칭의 홍보대사다.

본문은 누구나 손쉽게 따라 하면서 각자의 상황에 맞는 스트레칭법을 터득하도록 하는 데 초점이 맞춰져 있다.

이 책은 전체 5장으로 구성돼 있는데, 1장에서는 왜 123스트레칭이 필요한지에 대해 의학적 근거를 들고 올바른 스트레칭을 위한 10계명을 설명한다.

2장은 신수지의 11가지 체조와 스트레칭을 통해 강한 몸매를 만드는 123스트레칭을 사례별로 소개하고 있으며, 3장은 뱃살을 빼거나 목선을 우아하게 잡아주는, 또는 뒤태가 살아나는 스트레칭 등 전신의 아름다운 각선을 살리는 명품 몸매를 만드는 123스트레칭을 설명한다. 4장과 5장은 그동안 잘못된 생활 습관과 근무 환경으로 인해 누구나 한두 가지 통증쯤은 가지고 있는 직장인과 주부들을 위해 신체의 부위별 통증을 없애는 스트레칭과, 근육의 피로를 풀고 지친 몸을 회복할 수 있도록 거실이나 사무실, 출근길 등 일상에서 짬짬이 할 수 있는 123스트레칭 동작을 상황별, 공간별로 각각 정리하고 있다.

또 영국 현지에서 촬영한 박지성의 123스트레칭을 이용한 월드컵 응원체조와, 누구나 쉽게 따라 할 수 있도록 직접 시범을 보인 '엉짱' 박지은 교수의 '스트레칭ABC'도 눈길을 끈다. 전나무숲/자생한방병원, 권대익 지음/240쪽/1만2800원 /강순욱 기자