책으로 푸는 스트레스... 확실한 '원인과 처방'

　흔히들 만병의 원인은 스트레스라고 한다. 이 스트레스가 우리 인생에 주는 영향은 적지 않다. 만성 피로에서부터 실패와 좌절, 심지어 인생에 대한 비관으로까지 이어지는 스트레스를 어떻게 극복해야 할까? 여기 스트레스를 극복하고 긍정적인 삶을 살아갈 수 있도록 해답을 제시하는 책이 동시에 나왔다. 원인을 알고 적절한 처방을 내린다면 인생은 더 없이 행복해지지 않을까?

　▲만병의 원인은 스트레스다=주위를 둘러보면 만성피로를 달고 사는 사람들이 의외로 많다. 아침 기상에서부터 피로를 느끼고 어떤 휴식을 취해도 쉬이 회복되지가 않는다.

　이 책은 우선 ‘지치지 않는’ 몸을 원하지 말고, ‘피로가 쌓이지 않도록’ 현실적인 실천을 조금씩 해 나가는 것이 인생 전체에 있어 건강하고 충실한 삶을 살아갈 수 있는 비결이라고 말한다.

　즉, 현대 사회에서 오는 여러 피로의 종류와 형태를 파악해 예방하는 것이 최선이라는 것이다.

　그러기 위해 우선 피로라는 것이 무엇인지를 아는 것이 중요하다. 때문에 이 책은 피로 유형을 체크할 수 있는 체크리스트와 유형별 피로의 원인을 파악할 수 있는 각종 도표를 제공한다. 부광/아보 도오루 지음, 정유선 옮김/244쪽/1만3000원.

　▲변화를 이끄는 긍정처방전=이 책은 타성에 중독되고, 실패에 면역된 사람들을 위한 긍정 클리닉을 소개한다.

　이 책의 저자들은 긍정적인 생각에는 반드시 긍정적인 행동을 짝 지워야 한다고 강조한다.

　그러면서 만성적인 비관주의에 빠진 사람들, 긍정적인 마인드에도 불구하고 삶이 아무것도 달라지지 않았다고 불평하는 사람들에게 이 책을 펼치라고 권한다.

　매사에 긍정적 사고를 견지하지만 여전히 달라지는 게 없다면 지금 당장 필요한 것은 구체적이고 파워풀한 행동 지침이라는 것이다.

　긍정적인 행동의 두 가지, 즉 스스로에 대한 믿음을 쌓도록 도와주는 ‘내향적 행동’과 목표를 성취하도록 도와주는 ‘외향적 행동’은 처음에는 ‘행동’이 되고 그 다음에는 ‘습관’이 되며, 결국 자신의 성격이 되고 ‘성공’을 부른다는 논리다.

　비즈니스맵/아놀드폭스·배리폭스 지음, 김정미 옮김/288쪽/1만2000원. /강순욱 기자 ksw@