맥*날드 점핑으로 칼로리 순삭! 도전 루나 점핑 피트니스
2024-03-12 14:17
맥*날드 하나면 칼로리가 쑥쑥 빠져 나갑니다. 중도일보와 루너 점핑이 함께하는 '도전 루나점핑 피트니스' 이번 시간에는 다리로 맥*날드를 그려보겠습니다.
폭풍 다이어트를 해도 모자를 판에 웬 '맥*날드'냐 하겠지만 이번 동작만 잘 마스터 하시면 운동 효과를 제대로 보실 수 있습니다. 동작은 어렵지 않습니다. 다리를 모아서 복부로 끌어 올린 다음 어깨 넓이로 내려주면 됩니다. 알파벳 M자를 연상하는 이 동작은 점핑 피트니스의 '리바운드'라 부르는데요.
전체적인 모습이 마치 유명 프랜차이즈의 로고와 비슷해서 맥*날드라 부르기도 한답니다. 루나점핑이 소개하는 점핑다이어트 두 번째 순서는 리바운드-시저스- 사이드-조깅 순으로 진행하겠습니다.
무리한 운동은 절대 금물! 자신의 체력에 맞는 적당한 운동 잊지 마세요!
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금상진 기자 jodpd@
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