[김명화]수중운동과 색전증

  • 오피니언
  • 사외칼럼

[김명화]수중운동과 색전증

[약이 되는 운동]김명화 우송대 스포츠 건강관리학부 교수

  • 승인 2012-10-30 15:18
  • 신문게재 2012-10-31 20면
  • 김명화 우송대 스포츠 건강관리학부 교수김명화 우송대 스포츠 건강관리학부 교수
▲ 김명화 우송대 스포츠 건강관리학부 교수
▲ 김명화 우송대 스포츠 건강관리학부 교수
수영은 물의 부력을 이용하여 신체전반을 고루 발달 시켜 주는 좋은 전신 운동으로 물놀이를 하면서 흥미를 가지고 즐겁게 운동할 수 있다는 장점이 있다.

일반적으로 사람이 물속에서 느끼는 무게는 체중의 약 20% 정도다. 그러므로 수영은 운동에 의한 충격이 적어서 근관절 질환을 예방할 수 있으며 규칙적인 운동은 심폐지구력을 향상시킬 수 있다. 또한 물속에서는 육지에서 보다 체온을 유지하고 활동하는데 체온을 유지하기 위해 더 많은 열량이 필요하므로 비만을 예방할 수 있다.

요즈음은 생활이 윤택해져 많은 사람들이 스쿠버다이빙 등의 수중 운동을 즐기고 있다. 일반적으로 대기 중에는 고도가 증가함에 따라 압력의 변화가 서서히 일어나지만 수중에서는 깊이가 약간만 변화하더라도 압력이 급격하게 변해 잠수를 하게 되면 수심 9m에서의 압력은 인간이 견딜 수 있는 기압의 2배 정도가 된다.

수중에서는 잠수장비를 착용하므로 수압에 따라 산소의 요구량을 충족시켜 주지만 잠수도중 불필요한 동작이 많아지면 산소요구량이 증가하여 체내에서 요구하는 충분한 산소를 공급할 수 없게 되므로 호흡곤란으로 공포감을 느끼게 된다. 따라서 수중운동을 하려면 수심에 따른 압력의 변화에 대한 건강검진이 필요하며 장비에 대한 교육과 수심에서의 적응훈련이 필요하다. 비교적 얕은 물이나 수영장일지라도 갑작스럽게 잠수를 하면 혈액순환에 장애가 생겨 체내에 이산화탄소가 축적된다.

체내에 이산화탄소가 과다하게 축적되면 말초조직의 감각이상과 시각장애, 환청, 근경련, 호흡장애 등의 산소부족 증상이 나타나며 관절통이 발생한다. 수중운동에서 가장 위험한 것은 물속에서 호흡곤란으로 공포에 질려 숨을 멈추고 갑자기 물 밖으로 나오는 경우다. 갑자기 물 밖으로 나오게 되면 증가한 압력이 갑자기 내려가 미세한 폐조직을 파괴하거나 혈액내에 공기의 유입으로 인한 질소거품으로 색전증이 발병한다. 색전증은 혈류의 흐름을 차단해 폐조직을 파열시키며 늑막강 내로 공기가 유입되면 기흉이 발생하여 산소부족으로 인한 심부전이나 호흡장애를 일으켜 생명이 위험한 상태가 된다.

폐포내 공기의 팽창으로 인한 색전증과 폐포 파열에 따른 기흉을 예방하기 위해서는 깊은 수심에서 수면으로 오를 때는 호흡곤란으로 공포를 느끼더라도 당황하지 말고 천천히 압력에 순응해 물방울이 물 밖으로 올라오는 속도에 따라 서서히 물 위로 올라와야 한다. 수심이 깊은 곳으로 잠수를 하면 압력 증가로 인해 고막의 파열 가능성이 높아지므로 수중운동을 하기 전에는 귀의 검사가 필요하다. 호흡기 이상과 심장기능 및 귀의 이상이 있다면 잠수는 삼가야 하며 이상이 없더라도 잠수 중 신체에 산소부족으로 인한 통증이 느껴지면 잠수를 포기하고 수면으로 올라와야 한다.

(우송대 스포츠건강관리학부 교수)

중도일보(www.joongdo.co.kr), 무단전재 및 수집, 재배포 금지

기자의 다른기사 보기

랭킹뉴스

  1. 다시 살펴본 '어진·나성·대평동' 상권 공실, 심각 그 이상
  2. 연암대-㈜그린플러스 MOU 체결
  3. 천안시의회 복지문화위원회, 제주 워케이션 정책 벤치마킹
  4. 천안중앙도서관, '시니어 독서문화 프로그램' 운영
  5. 남서울대, 충남도.아산시.서산시 3개 육아종합지원센터와 업무협약 체결
  1. 한기대 김상연 교수 연구팀, '한국컴퓨터종합학술대회' 최우수논문상
  2. 임영웅 VS 장윤정 전국구 트롯 신동 김태웅의 선택은?
  3. 법인카드 사적 유용 의혹 이진숙 방통위원장 경찰 출석
  4. 대통령 방문에도 충청권은 빈손… 실망감 커
  5. [월요논단] 노무현 대통령의 꿈, 행정수도 완성(?)

헤드라인 뉴스


대통령 방문에도 충청권은 빈손.... 실망감 커

대통령 방문에도 충청권은 빈손.... 실망감 커

이재명 대통령의 충청권 방문에 지역 현안 건의를 기대했지만, 개인 민원 소통 구간으로 전락하면서 지역 사회의 실망감이 커지고 있다. 해양수산부 이전 문제가 거론되기는 했지만, 정부의 입장만 되풀이 하는 등 심도 있는 대화는 이뤄지지 않았기 때문이다. 대전·충남 통합과 충청권메가시티, CTX(충청광역급행열차), 대전교도소 이전 등 지역 현안은 논의테이블에 오르지도 못했다. 이 대통령은 4일 대전DCC에서 '충청에서 듣다, 충청 타운홀 미팅'을 열고 지역 연구자, 창업가, 자영업자, 노동자 등 다양한 시민들과 마주 앉아 과학기술 정책의..

충청 보수야권, "행정수도 혜택? 이 대통령 충청인 농락"… 부글부글
충청 보수야권, "행정수도 혜택? 이 대통령 충청인 농락"… 부글부글

충청 보수야권이 4일 대전을 찾아 해양수산부 부산 이전을 재확인한 이재명 대통령에게 강하게 반발하고 있다. 해수부 부산 이전 추진과 함께 충청이 이미 행정수도 이전 혜택을 받았다는 이 대통령의 주장을 충청에 대한 철저한 배제, 행정수도 완성이란 국가적 약속을 뒤엎는 중대 사안으로 규정하고, 전면적인 투쟁에 나설 계획이다. 앞서 이 대통령은 4일 대전컨벤션센터(DCC)에서 '국민소통 행보, 충청의 마음을 듣다'라는 주제로 타운홀 미팅을 진행했다. 전날인 3일 취임 30일 첫 기자회견에서 해양수산부 부산 이전을 재확인한 것을 넘어 충청..

벼랑 끝까지 몰린 충청 자영업자... 폐업자 수 7만 4000명 넘어섰다
벼랑 끝까지 몰린 충청 자영업자... 폐업자 수 7만 4000명 넘어섰다

2024년 충청권에서 폐업 신고를 한 사업자가 사상 처음으로 7만 4000명대를 넘어섰다. 폐업 사유를 사업 부진으로 답한 이들이 대다수인데, 경기 침체에 따른 소비위축으로 자영업자들의 어려움이 여과 없이 드러나고 있다. 6일 국세청 국세 통계에 따르면 2024년 개인·법인을 포함해 폐업 신고를 한 대전·세종·충남 사업자는 7만 4018명으로 집계됐다. 폐업자는 2020년 6만 4777명에서 2021년 6만 3543명, 2022년 6만 2710명으로 감소세를 보이다 2023년 들어 7만 1923명으로 7만 명대를 처음으로 돌파했다...

실시간 뉴스

지난 기획시리즈

  • 정치

  • 경제

  • 사회

  • 문화

  • 오피니언

  • 사람들

  • 기획연재

포토뉴스

  • ‘시원한 물놀이로 무더위 날려요’ ‘시원한 물놀이로 무더위 날려요’

  • 이재명 대통령, ‘충청의 마음을 듣다’ 이재명 대통령, ‘충청의 마음을 듣다’

  • 취약계층을 위한 정성 가득 삼계탕 취약계층을 위한 정성 가득 삼계탕

  • 대통령 기자회견 시청하는 상인들 대통령 기자회견 시청하는 상인들